船橋の整体で的確な施術とセルフケアのアドバイス | 豊富な知識

日常生活で何気なく行っている習慣が原因で、少しずつ身体に歪みが生じて様々な不調を引き起こします。不快な症状を改善に導くセルフケアとしては、ストレッチや筋力トレーニングがおすすめです。例えば、筋肉を一定の方向に伸ばしながらしばらくキープして緊張をほぐしたり、伸縮させて血行を良くしたりといったストレッチは肩こりに有効です。肩を上げたり下げたりするストレッチや、片足を抱えて座りキープするストレッチもおすすめです。船橋で支持されている整体院として、お客様の状態や悩みに合わせたセルフケアの丁寧な指導にも定評があります。

身体の調子を整えて不調を改善するためのセルフケアとしては、ツボ押しやマッサージがございます。頭頂部にあるツボは（百会という経絡）、脳や神経とつながっていて適度な強さで押すと心地よさを感じます。指の腹で頭頂部を指圧したら右に回しながら圧を加えます。また、爪を揉むマッサージは、シンプルですが効果が期待できるセルフケアです。毎日気づいたときに行うことが大切です。結果を急いで焦ることなく、無理せずマイペースに行うことで効果が期待できます。船橋の整体院として、続けやすくて効果的なケア方法をお伝えしています。